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  • 무브무브v
  • 다신2015.02.26 18:00233 조회1 좋아요
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3월 식단과 운동 계획 세웟어요^^*

식단이예요ㅋ
칼로리옆에 표시된건 단백질양이여요ㅎ
오늘 단백질 과다섭취 어떻게든 조치를
취해야할것같아 세우게 되엇어요ㅎㅎ

요건 운동ㅎ
운동량도 좀 줄엿어요ㅎㅎ

약속잇는날 빼고는 이렇게하려구요ㅎ
3월 약속 5번 잡을껍니당ㅋ
이미 4번은 잡혀잇지만..ㅋ

평소보다 식이와운동 100칼로리즘 줄엿어요ㅎ
제발 3월에는 일생 최저 체중 봣음좋겟네요♥
모두 즐거운 저녁되세요♥

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댓글 (18)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 02.26 20:43
  • 49.6 ㅋㅋ아우 그래서 머리가 아픈가바요ㅋㅋ힛 감사합니다♥
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다신
  • 무브무브v
  • 02.26 20:42
  • 꼬꼬뿅뿅 ㅋㅋㅋ웃기죵ㅋㅋㅋ해야할텐데ㅋㅋㅋ감사합니당~ 꼬꼬님 응원으로 열띠미 해볼께용♥
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 02.26 20:30
  • 워우워어♥ 5.7 7.7같은건뭐인가요?ㅋㅋ또잉ㅋ그람수인가.? ㅎㅎ 아아단백질양♥우와꼼꼼해 ㅠ♥이요오올♥ 꼬우님역시체계적♥넘멋지세요 ㅋㅋ짱짱♥
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다신
  • 49쩜9
  • 02.26 19:58
  • 우와~~ 다이어트를 공부하듯 공들여 하시네요~ ^-^b
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다신
  • 무브무브v
  • 02.26 19:02
  • Ayumin 오우 유민님두♥ 통햇네요ㅎ감사합니당^^* 칭찬들으니 의지가 더 업업되네요^^!!맞아요ㅎㅎ힝 열심히해서 응원주신만큼 결과로 보여드릴수잇도록!! 노력할께요^^*
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지존
  • Ayumin
  • 02.26 18:59
  • 저도 오늘 3월 계획 짰어요~체계적으로 잘 짜신듯해요♥ 뭔가 새롭게 계획 짜면서 마음 더 다잡게 된 것 같아요 꼬우님 인생 최저몸무게 꼭 보실 수 있길 응원할게요~
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다신
  • 무브무브v
  • 02.26 18:38
  • 유지하자 진짜 그런것같아용ㅎㅎ저도 급먹어줄때도 잇어 할수잇을진 모르겟지만..하는데까진 지켜보려구요ㅎ진차 어제 단백질 과다섭취가 얼마나 악영향을 끼치는지 체중으로 먼저느끼구 몸으로도 또 느끼구..진짜 소변도 그렇더라구요..더 노랗구요..ㅎ글구 배도 더 팽창되구..가스도 더 잘차구용ㅠ힛 유지님두 화이팅입니당♥
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다신
  • 유지하자
  • 02.26 18:34
  • 오ㅎㅎㅎ 저도 꼬우님을 본받아 단백질 계산하고 싶은데... 사실 식단이 막 변경되서 전 소용이 없을듯ㅜㅜㅜ 단백질 많이먹으면 소변에 거품이 많이생긴다고하네요ㅎㅎ 일시적으로 나오는상태에 따라 단백질 많이 안먹어도 거품생길때가 있지만.. 파이팅하세요♥♥
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다신
  • 무브무브v
  • 02.26 18:31
  • 살랑살랑 봄바람 감사합니당^^* 살랑님두 화이팅~!
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다신
  • 무브무브v
  • 02.26 18:30
  • 찔순이팬더 팔이랑 배에 힘 빡주시구 닿기전에 일어나셔야 힘이 더들어가요~ 닿으면 이미 바닥에 힘이 반이상 의지하게 되버리니~ 힘내세요^^!! 첨엔 다 그렇죠^^
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