다이어트

Q.선배님들 식단좀 봐주세요!

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바나나100g사과50g두부50g닭가슴살50g청파프리카50g황색파프리카50g브로콜리50g무우나물50g물김치 조금 총311칼로리. 바나나와사과는 아침에만. 하루 많이먹어봐야1000칼로리 키160 원래몸무게38키로 복수찼을때45키로빼고난후41키로 퇴원.현재44키로.

Ayumin
02.27 08:47
44키로라 하셔도 더이상 빼실 필요는 없는 것 같아요 저랑 키 몸무게 다 같네요 ㅎㅎ 제가 지금 체중감량 끝내고 유지기거든요...안 빼시는 게 좋을 것 같고 근육이 붙어서 예쁜 몸매 만들고 싶으시면 근력운동 추천드려요
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동구의집게
02.26 21:27
인바디해보셨나요? 몸에 지방이 많으셔서(마른비만) 빼시겠단건지 그냥 본인 몸매가 마음에 안드셔서 빼신다는건지는 모르겠지만 후자라면 극구 말리고 싶네요
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3월13일
02.26 18:43
글이등록이잘안돼서 여섯번째쓰네요 간경화로입원5일하고 체중이급격하게늘었습니다 지금은 이십일째 조미료 군것질 밀가루 가공식품 붉은육류 금하고 있습니다 약을먹어야해서밥은먹어야하고 격한운동이 아직은 힘이들어요 나물에는소금조금 마늘조금 넣는정도입니다 허벅지와배 팔볼때마다 정말싫습니다... 이렇게 채소위주지만 많은양을 여러가지종류로 한끼를 다먹는데 열량은 낮아도 배부르게 먹으니 불안합니다 괜찮을까요?
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