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  • ssol1542
  • 정석2016.04.22 22:1089 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1418kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1418/ 1574

156/ 262

성공
(51)

아침식사 : 660kcal (46.54%)
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
콩비지찌개 (3/4인분) 115kcal
오이소박이 (1/2소접시, 25g) 8kcal
취나물무침 (1/4인분) 14kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) 10kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[해태제과] 맛동산 (1/4회분, 17g) 79kcal

점심식사 : 264kcal (18.62%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
양상치 (1소접시, 70g) 7kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal
취나물무침 (1/2인분) 28kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 294kcal (20.73%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
콩비지찌개 (1/2인분) 77kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
취나물무침 (1/4인분) 14kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal

간식 : 200kcal (14.10%)
[파리바게뜨] 호두듬뿍타르트 (1개, 45g) 200kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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