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  • suion
  • 입문2016.04.22 07:5926 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1609kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1609/ 1940

0/ 323

성공
(8)

아침식사 : 412kcal (25.61%)

[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 105g) 160kcal
미소된장국 (1인분, 0g) 10kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
시래기 (1회분, 30g) 9kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
파마산치즈 (1회분, 10g) 25kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 251kcal (15.60%)
계란 흰자 (1.5개, 48g) 25kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 36kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
느타리버섯 (1회분, 30g) 7kcal
파마산치즈 (1회분, 5g) 12kcal
카레가루 (1회분, 5g) 20kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 636kcal (39.53%)
헤이네켄맥주 (1병, 340ml) 150kcal
감자튀김 (1인분, 100g) 83kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 100g) 288kcal
[CJ] 후르츠키위드레싱 (1회분, 30g) 65kcal
케일 (1회분, 100g) 29kcal

간식 : 310kcal (19.27%)
[롯데제과] ABC밀크 (1회분, 1g) 20kcal
데일리 톡 (1회분, 200g) 80kcal
아몬드 (1개, 30g) 210kcal

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