view-top

  • 햄톨2
  • 초보2015.02.27 00:23303 조회0 좋아요
PT 10회차 운동 식이 기록
오늘 운동

박스 스쿼트 60개
스탭박스에 한쪽 발 고정시키고 다른 발 오른쪽 왼쪽 움직이기 60회
버피테스크 60회

사이드 스탭 80회
사이드 런지 80회
이름은 모르지만 스탭박스 옆으로 스탭 밟으면서 내려갔다가 올라오는 동작 80회
윗몸 일으키기 45회

유산소 스탭퍼 40분
러닝머신 10분

식이 아침 스킵
점심 김치전골에 공기밥 반공기
저녁 밥 반공기 계란찜 양념게장 반개 김치 반찬 오징어진미채 반찬

운동 후 바나나 1개 닭가슴살 1개 당근 1개

트레이너가 식이를 너무 안한다고.. 내일부터는 먹는거 다 적어오라고 해서 운동 식이 기록위해 다신 어플 이용해요

160cm 현재 52.5kg
뱃살 빼기가 목표

프사/닉네임 영역

  • 햄톨2
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 마지막결심
  • 02.28 01:03
  • 우아!!! 개인트레이너!!!! 저도있다요~~ 캬아 내일이면 끝나지만 ㅠㅠ 파팃
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동