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  • 나도다리미인
  • 다신2016.04.22 14:5867 조회0 좋아요
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04월 21일 (음식 1186kcal, 운동 526kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1186/ 1622

526/ 270

성공
(693)

아침식사 : 229kcal (19.31%)
잡곡밥 (1/2공기, 70g) 104kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 230g) 91kcal
깻잎김치 (1/4인분) 8kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal
김구이 (3장) 5kcal

점심식사 : 344kcal (29.01%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
[오뚜기] 파인애플드레싱 (1/2큰술, 7g) 45kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
모짜렐라치즈 (1/4회분, 10g) 28kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

저녁식사 : 373kcal (31.45%)
베트남쌀국수 (1인분, 350g) 373kcal

간식 : 240kcal (20.24%)

[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (2봉지, 24g) 120kcal
프루츠요거트 (1컵) 120kcal

운동 : 526kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (12분) 156kcal
골프 (90분) 270kcal
보통 걷기 (40분) 100kcal

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