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  • 러브영
  • 정석2016.04.21 18:1660 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1366kcal, 운동 288kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1366/ 1614

288/ 269

성공
(268)

아침식사 : 441kcal (32.28%)
쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200ml) 60kcal
아마씨 (1종지, 5g) 24kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
청경채 (1접시, 80g) 11kcal
두부 (1회분, 110g) 86kcal
발아 현미 미숫가루 (1봉, 5g) 20kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
콩가루 볶은것 (1큰술, 5g) 19kcal
볶은 브라질너트 (1인분) 27kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) 40kcal

점심식사 : 405kcal (29.65%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
가지 (1회분, 50g) 8kcal
애호박 (1소접시, 80g) 30kcal
[서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) 60kcal
양파 (1개, 90g) 31kcal
볶은 브라질너트 (1인분) 27kcal
[매일유업] 상하목장 유기저지방 요구르트플레인 (1병, 80ml) 58kcal

저녁식사 : 463kcal (33.89%)
토마토 (1개, 100g) 14kcal
두부 (1회분, 140g) 110kcal
시금치 (1소접시, 50g) 13kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
팽이버섯 (1회분, 150g) 78kcal
돼지고기뒷다리구이 (1점, 73g) 205kcal

간식 : 57kcal (4.17%)
야콘 (1회, 100g) 57kcal

운동 : 288kcal
필라테스 (60분) 288kcal

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