- 10키로ㅡ
- 정석2016.05.18 10:1799 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 570kcal, 운동 225kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
570/ 800
225/ 1545
실패
(1090)
아침식사 : 119kcal (20.88%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장) | 9kcal |
| 쌀밥 (0인분, 20g) | 29kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 180ml) | 42kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
점심식사 : 94kcal (16.49%)
| 돼지고기수육 (1인분, 30g) | 53kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 파프리카 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 무쌈(쌈무) (6장, 72g) | 18kcal |
| 부추 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 월남쌈소스 (1/4인분) | 5kcal |
저녁식사 : 357kcal (62.63%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나식초 (1회분, 100ml) | 199kcal |
운동 : 225kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
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