- Jin0122
- 정석2016.04.22 12:4256 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 891kcal, 운동 778kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
891/ 966
778/ 161
성공
(693)
아침식사 : 366kcal (41.08%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 올리브 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 200g) | 220kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 40kcal |
저녁식사 : 459kcal (51.52%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 송로버섯 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
간식 : 66kcal (7.41%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 778kcal
| 산책 걷기 (60분) | 197kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 254kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 162kcal |
| 운동 루틴 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 45kcal |
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