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  • 성공하리라52
  • 초보2016.04.22 09:4958 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1138kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1138/ 1491

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성공
(105)

아침식사 : 157kcal (13.80%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 180g) 107kcal
[커클랜드] 시그니춰 유기농 에인션트 그레인 (1회, 11g) 50kcal

점심식사 : 353kcal (31.02%)
병아리콩 (1회분, 100g) 143kcal
파프리카 (1회분, 60g) 12kcal
오이 (1개, 50g) 4kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
레몬오일 (1회분, 15g) 134kcal
계란 난백 삶은것 (1인분, 0g) 12kcal

저녁식사 : 440kcal (38.66%)

오늘의 저녁메뉴 병아리콩닭가슴살샐러드 .. ㅋ
그냥 다 자르고 올리브오일, 레몬 한스푼 뿌리고... 파슬리 후추 조금씩~ 점심에도 이렇게 먹었는데 괜찮아서 저녁도 요걸로
생각날때마다 요렇게 먹어야징 ^^

병아리콩 (1회분, 30g) 42kcal
파프리카 (1회분, 70g) 14kcal
오이 (1개, 80g) 6kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 85g) 81kcal
레몬오일 (1회분, 15g) 134kcal
계란 난백 삶은것 (1인분, 0g) 12kcal
매운떡볶이 (1회분, 100g) 151kcal

간식 : 188kcal (16.52%)
아몬드 (1개, 5g) 35kcal
호두 (1개, 5g) 32kcal
건 크렌베리 (1회분, 2g) 16kcal
계란 난백 삶은것 (1인분, 0g) 12kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

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