사진을 올릴까말까 정말고민 많이했어요. 하지만 고도비만분들에게도 용기를 드리고자 이렇게 글을 올려요.
물론 지금도 비만이지만요ㅎㅎ
비교하기 쉽게 같은옷으로 입어서 올려요ㅎㅎ
첫번째 두번째 사진은166에 90kg정도 나갈때사진이에요.
92kg로까지 최고의 몸무게를 찍었네요...
그리고 뒤에사진들은 최근사진이에요. 81kg이구요.
저는 운동을 하니 허리부터 빠져요. 팔뚝 굵은거보이죠?ㅜㅠ 팔뚝이나 다리에비해 허리가 빨리빠지는편이에요.

11월말부터 시작해서 1월까지, 92.2에서 시작해서 -8kg인 83.2kg까지 뺐다가 2달동안 운동을 안하다보니 3kg정도 쪄서 85.9kg이 되었어요. 그래서 4월 5일부터 운동 다시 시작했어요. 오늘 몸무게 재보니 81.1kg이구요.

2주정도에 4.5kg정도 빠졌네요.
아직 갈길이 멀고도 험하지만 이번엔 꼭성고하고싶어요!
살많이찌면 괜히 우울모드잖아요. 초고도비만분들! 힘냅시다. 우리도 할 수 있어요!! 매번 비포에프터 글 눈팅만하다 용기내서 이렇게 글써봅니다.
60kg대 찍으면 다시 글올릴게요~~

운동은
아침에 공복으로 파워워킹 1시간정도(또는 등산 1시간 30분), 스트레칭 및 기구40분
저녁에 스피닝 40분, 헬스 40분정도 하고 있어요.
(컨디션 좋은날에는 1시간정도 더 운동하구요)
아침저녁으로 1시간 30~2시간 정도 운동하고 있어요.
하루에 총 3~4시간 운동합니다.

식단은
아침은 못챙겨 먹을때가 많고..
점심은 일반식이고 현미밥 주로먹어요. 1/2정도요.
저녁은 무조건 6시이전에 삶은달걀2개, 우유, 고구마, 시리얼, 닭가슴살 번갈아가면서 먹고있어요.
간식은 사과, 오렌지, 바나나 과일 위주로 하나먹었어요.
물은 무조건 2L이상 먹으려고 노력하고있어요.

야식끊기 진행중이구요. 오늘부터 슬림팔 진행하려구용!

긴글 읽어주셔서 감사하고, 우리 모두 힘내요!! 60kg대 되서 다시 후기글 올릴게용 홧팅!! 힘내요