- 달콤마이쩡
- 정석2016.04.22 23:0715 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1312kcal, 운동 563kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1312/ 1496
563/ 249
성공
(498)
아침식사 : 303kcal (23.09%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) | 50kcal |
점심식사 : 355kcal (27.06%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 절편 (1/4소접시, 25g) | 48kcal |
저녁식사 : 294kcal (22.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) | 50kcal |
간식 : 360kcal (27.44%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
운동 : 563kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 405kcal |
0
32
