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  • 한승지
  • 초보2016.04.22 01:2716 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 786kcal, 운동 290kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

786/ 800

290/ 235

성공
(69)

아침식사 : 250kcal (31.81%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 140kcal
달래된장국 (1/2대접, 66g) 42kcal
계란말이 (1소접시, 48g) 68kcal

점심식사 : 240kcal (30.53%)
옥수수밥 (1/2공기, 42g) 146kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g) 17kcal
더덕무침 (1뿌리, 15g) 15kcal
탕수육 (1회분, 10g) 19kcal
탕수육소스 (1인분, 10g) 7kcal
근대된장국 (3/4대접, 73g) 36kcal

저녁식사 : 168kcal (21.37%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
방울토마토 (10개, 125g) 40kcal

간식 : 128kcal (16.28%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

운동 : 290kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
전력질주(달리기) (10분) 100kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

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