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  • 재령재희지유아빠
  • 입문2016.04.22 21:4315 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 659kcal, 운동 809kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

659/ 800

809/ 1205

실패
(255)

아침식사 : 215kcal (32.63%)
[농협] 국산 발아콩 검은콩 두유 (1회분, 190ml) 125kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 230kcal (34.90%)
김밥 1줄 (1줄, 145g) 230kcal

저녁식사 : 197kcal (29.89%)
고추장 (1/4큰술, 3g) 6kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

간식 : 17kcal (2.58%)
[맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) 13kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal

운동 : 809kcal
샤워 (5분) 20kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal
낚시 (120분) 480kcal
자동차 운전 (60분) 120kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal
설거지 (30분) 69kcal

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