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  • 워너비날씬이
  • 정석2016.04.22 22:1429 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1534kcal, 운동 1207kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1534/ 1709

1207/ 284

성공
(1098)

아침식사 : 552kcal (35.98%)

바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
[S&B] 골든커리 매운맛 (1회분, 25g) 120kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
고구마 (1/4개, 50g) 64kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal

점심식사 : 206kcal (13.43%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
비빔국수양념 (1인분) 79kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 20g) 24kcal

저녁식사 : 222kcal (14.47%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal

간식 : 554kcal (36.11%)

[롯데제과] 롯데샌드깜뜨 (1회분, 50g) 250kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 20g) 86kcal
휘핑크림 (1회분, 35g) 125kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 1,207kcal

운동 전 63.30
운동 후 62.60

싸이클 실내자전거 (42분) 294kcal
덤벨 아령운동 (38분) 247kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal

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