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  • 다신2015.03.01 01:22440 조회1 좋아요
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도전30일 팔운동-오늘은 휴식! 벗! 2250칼로리 태움!

꺄웅 5일째인 오늘은 휴식입니다만,
3000칼로리 먹엇으므로
그에 걸맞는 운동을 해야겟기에
열운하고 후기 올립니당ㅋ

오전
10시 버피 100회
오후
1시 버피 100회
2시30분-4시20분 보통걷기(집-마트-약속장소)
4시30분-5시30분 천천히걷기
(친구들과 안온친구 기다리면서 돌아댕김)

11시부터
(버피 30회+스쿼트20회)*5세트
런지 42회
크런치 140회
레그레이즈 80회
줌바 30분
엘자 15분

일케 2250칼로리 운동해줫어염
사상 최대 운동칼로리 기록갱신햇어염!!!
기념비적이긴하지만...
진짜 줌바할때 너무 숨차서
오늘만은 죽을듯이 해보자라는 각오만
무한반복하며 햇어염..ㅠ
내일도 마트가야해서 가볍게 걷는거빼고는 운동 안할꺼예염ㅠ
열시까지먹어서 두시에 자려구욤
낼 열시반에 간단히 아침 먹어야겐어염ㅋㅋ
공복에 쟤는 체중은..과연 어찌나올까요?
열분들도 궁금하시죠~?
힛 낼 공개하겟습니다ㅎㅎ
이랫는데 부끄러운수치가 나옴 잠수타버릴수도..ㅎ

아 궁금한점이 있습니다!
많이먹구 운동하는데..
줌바할때 힘들엇던이유가
갈증이 너무나더라구요ㅠ
평소보다 갈증이 많이 나는 이유는
이것도 탄수화물을 평소보다 많이 섭취해서
그런걸까요?ㅠ 왜그럿건지ㅠ
혹시 아시는분 답변 부탁드립니당^^*

그럼 모두 안녕히주무세요~

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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 10:03
  • 49.6 그런가바요ㅎㅎ죽을만큼 먹엇거든요ㅠ감사합니다^^*
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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 10:02
  • 꽃아짐 좀 이상한말일수잇지만 버피는 저랑 좀 맞는것같아요ㅎ대신 못하는운동이 더 많습니다ㅋㅋ하시다보면 늘껍니다♥ 화이팅^^!!
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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 10:00
  • applegreen ㅋㅋ오우 멋잇으세요ㅎㅎ오토바이와도 함께하시는 애플님의 러닝~ 맥너겟 맛잇죵ㅎㅎ전 버거는 그닥안조아하지만 맥도날드 런치는 학창시절에 엄청 먹엇네요ㅎㅎ 칼로리개념없이 막먹엇던..그시절이 어찌보면 그리운ㅎ500개..후덜덜하죠ㅎㅎ진짜 한꺼번에 어떻게할까요ㅎㅎ죽을각오하면 그나마 가능하려나..ㅋ오우 내일이면 팔 쉬는날이네요~ 좀 변화가 잇으신지^^? 정말 어렵죠 푸쉬업..전 처음 해보는데 남자들이 그리 쉽게하는거보고 경악을 금치못햇어요ㅎㅎ저는 이런날 진짜 식욕 참긴힘들어서 막 열시까지 먹어욪ㅎ식욕 잘 넘기는분이 더대단ㅠㅠ애플님도 좋은하루되세요♥
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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 09:52
  • 폭포포 아뇨ㅎ카스에 떳어요ㅎ넵 같이해요♥
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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 09:52
  • 길동꾸미 다시는 또 찌고싶지않아서 어떻게든 햇네요..ㅎ약속잇는날은 먹을거 자제 너무힘드네요ㅎ운동하는것보다 더 힘듡ㅎㅎ아 염분때문인것 같기도하네요~ 해물찜먹을때 엄청짯엇어요ㅠ
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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 09:49
  • 의지좀태워방ㅠ 감사합니다ㅎ좀 덜 쪗음 좋겟네요~~
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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 09:48
  • gla00rhd 카스에 떳더라구요ㅎ
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다신
  • 무브무브v
  • 03.01 09:48
  • 꼬꼬뿅뿅 사진저장까지ㅎㅎ이런 감개무량한..ㅎ꼬꼬님두 늦게 주무신것같은데~ 꿀잠주무셧나요~? 저 어제 고민하다가 꼬꼬빌 신청햇어요ㅎ같이됫음 좋겟네요~ 오늘도 즐건하루되세요♥
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다신
  • 49쩜9
  • 03.01 08:01
  • 갈증은 짜게 먹을 때 그런거 아닌가요?
    근데 정말 죽을만큼 운동하시는듯.. 대단하심! ^^
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다신
  • 꽃아짐
  • 03.01 07:52
  • 와~~버피.. 어찌하면 그렇게많이할수잇죠?
    하다보면 늘어요?대단..
    전 숨개도 힘들던뎅..ㅜㅜ
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