- 오리먹자
- 정석2016.04.23 11:3950 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 3348kcal, 운동 567kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
3348/ 3269
567/ 544
실패
(56)
아침식사 : 772kcal (23.06%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 160g) | 670kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 463kcal (13.83%)
| 열무보리비빔밥 (3/4인분) | 375kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
저녁식사 : 1,608kcal (48.03%)
| 소주 (17잔, 765ml) | 1,079kcal |
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 콩나물해장국 (1인분, 700g) | 223kcal |
| 갈비찜 (3/4소접시, 105g) | 122kcal |
간식 : 505kcal (15.08%)
| 딸기쉐이크 (1/2컵, 205ml) | 119kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 15g) | 63kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
| [코코호도] 호도과자 (1/4회분, 20g) | 49kcal |
운동 : 567kcal
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 런지 (7분) | 49kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (17분) | 136kcal |
| 탁구 (15분) | 60kcal |
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