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  • 노을쭈
  • 초보2016.04.22 21:1244 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1532kcal, 운동 446kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1532/ 1029

446/ 171

실패
(227)

아침식사 : 29kcal (1.89%)
[코스트코] 디너롤 (1/4개, 10g) 29kcal

점심식사 : 303kcal (19.78%)
곤드레밥 (1공기, 100g) 170kcal
참치캔 (1캔, 30g) 102kcal
무생채 (1소접시, 20g) 7kcal
배추겉절이 (1인분, 20g) 9kcal
열무물김치 (1인분) 15kcal

저녁식사 : 670kcal (43.73%)
삼겹살구이 (1인분, 201g) 670kcal

간식 : 530kcal (34.60%)
카카오설기 (1회분, 80g) 208kcal
[앤티앤스] 오리지날프레즐 (1/4개) 92kcal
김밥 1줄 (1/2줄, 145g) 230kcal

운동 : 446kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
박봄다리운동 (20분) 160kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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