- 배야힘내자
- 입문2016.04.22 10:58349 조회0 좋아요
Q.짬짬이 운동 vs 몰아치기 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
좀 극단적으로 표현했지만요 ㅎㅎ
제가 근력운동으로 스쿼트를 하는데
일주일에 삼일은 스쿼트 포함 근력운동은 1시간정도 이어서 하구 다른 4일은 좀 힘들어서 그냥 그 하루는 유산소랑 짬짬이 화장실이나 사람없는데서ㅋㅋ 한 50개씩 짧게짧게 스쿼트 해주는데
운동이란게 30분이상 유지해줘야 한다하잖아요
안하는것보단 낫겟지만 3시간단위로 짧게 해주면 그냥 근육 풀어주는 정도밖에 안되겠죠? 짬짬이 근력운동이 도움이되려면 최소한 어느정도해줘야할까요 ㅠㅠ
제가 근력운동으로 스쿼트를 하는데
일주일에 삼일은 스쿼트 포함 근력운동은 1시간정도 이어서 하구 다른 4일은 좀 힘들어서 그냥 그 하루는 유산소랑 짬짬이 화장실이나 사람없는데서ㅋㅋ 한 50개씩 짧게짧게 스쿼트 해주는데
운동이란게 30분이상 유지해줘야 한다하잖아요
안하는것보단 낫겟지만 3시간단위로 짧게 해주면 그냥 근육 풀어주는 정도밖에 안되겠죠? 짬짬이 근력운동이 도움이되려면 최소한 어느정도해줘야할까요 ㅠㅠ
7
360
공감 0
신고 0
