- 프리지아윤
- 정석2016.04.23 12:4835 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1249kcal, 운동 315kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1249/ 2274
315/ 379
성공
(962)
아침식사 : 484kcal (38.75%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
| 오징어무국 (1/2대접, 47g) | 39kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 미나리해물전 (1/2인분) | 90kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분) | 119kcal |
점심식사 : 429kcal (34.35%)
| 김치전골 (1/2인분) | 90kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 125g) | 174kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 오이도라지생채 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/4봉지, 27g) | 123kcal |
저녁식사 : 334kcal (26.74%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 오이김치 (1/4인분) | 6kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 2kcal (0.16%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
운동 : 315kcal
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
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