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  • 꽃쁘니
  • 초보2016.04.23 00:43335 조회0 좋아요
Q.이게정체기인지..아님운동부족인걸까요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3월28일부터 오늘4월22까지.. 처음하는다이어트라서 정말열심히식단조절하고 직장인이라.퇴근후집에서유산소운동간간히싸이클40분씩타고 스트레칭열심히하는데..3키로빠지더니 일주일정도 전혀미동도안하네요ㅠ 제가아침은계란흰자.바나나반개내지사과반개먹고점심은잡곡밥3/1이나.2/1정도에한식반찬조금먹고.저녁은7시전까지 닭가슴살100g. 에야채들넣고물만조금넣어데쳐먹거든요 오이파프리카는생으로곁들이고 계란흰자한알먹고요 특별히간식은먹지않고있구요 물은제가신장이안좋아서최대800미리마셔요ㅠ뭘더어떻게해야할까요.?도와주세요

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댓글 (4)

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초보
  • 꽃쁘니
  • 04.26 19:50
  • 아줌이지만 역시..운동을열심히해야겠죠?😂😆
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초보
  • 꽃쁘니
  • 04.26 19:49
  • 건강한닝닝 넹ㅎ그후로조금씩감량이되네요 역시식단이중요한거같아요~^^
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정석
  • 아줌이지만
  • 04.23 16:35
  • 저는 한달째 안빠지더니 조금씩 빠지기 시작하네요^^;
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정석
  • 그래도나
  • 04.23 01:04
  • 체중감량이 계단식으로 이뤄진다고해요.~
    근력운동 같이하시는게 좋을것같아요 ~
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