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  • 타누끼💚
  • 다신2016.04.23 22:1245 조회0 좋아요
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04월 23일 (음식 612kcal, 운동 724kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

612/ 800

724/ 455

성공
(457)

아침식사 : 39kcal (6.37%)

오전시간에 나눠서 먹었음

[sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 6g) 26kcal
칼슘,마그네슘(비d,cpp,비k) (1회분) 1kcal
비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) 7kcal
유산균비피나스 (1회분) 5kcal

점심식사 : 285kcal (46.57%)
오이 (1개, 98g) 8kcal
사과 (1회분, 170g) 96kcal
토마토 (1개, 166g) 23kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 288kcal (47.06%)

두부 (1회분, 150g) 118kcal
찐고구마 (1개, 118g) 151kcal
아미노산 (1회분, 5g) 19kcal

운동 : 724kcal

브릿지 펄스 (1분) 5kcal
플랭크 (2분) 12kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
윗몸일으키기(시간) (5분) 40kcal
요가 (10분) 25kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
여리한발목만들기 (9분) 57kcal
이소라다이어트3옆구리배 (60회) 46kcal
덤벨 풀오버 (5분) 30kcal
만보 (60분) 396kcal
다리스트레칭 (15분) 60kcal

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