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  • 버럭남부인
  • 다신2016.05.07 19:3664 조회0 좋아요
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04월 23일 (음식 1697kcal, 운동 860kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1697/ 2413

860/ 402

성공
(1175)

아침식사 : 488kcal (28.76%)
훈제오리 (1회분, 180g) 252kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
오렌지 (1개, 250g) 71kcal
방울토마토 (1개, 300g) 48kcal

점심식사 : 532kcal (31.35%)

엄마가 여행 가시며 삶아놓은 브로콜리 그냥 먹으면 입맛에 안 맞아 표고버섯 말린 것을 미지근한 물에 불려서 여러 재료를 넣고 카레를 만들어 봤어요 고추피클,김치,방울토마토 맛난 점심 먹었으니 좀 쉬다 걷기 나가야 겠네요~^^

잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
[오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) 130kcal
돼지고기 (1회분, 40g) 94kcal
삶은 계란 (1개, 25g) 39kcal
방울토마토 1개 (1개, 60g) 18kcal
양념고추장아찌 (1인분, 30g) 20kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal

저녁식사 : 677kcal (39.89%)
잡곡밥 (1공기, 170g) 253kcal
순두부찌개 (1인분, 200g) 172kcal
인절미 (1소접시, 100g) 221kcal
배추 (1접시, 70g) 8kcal
풋고추 (1회분, 100g) 19kcal
부추김치 (1소접시, 10g) 4kcal

운동 : 860kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
산책 걷기 (90분) 180kcal

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