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  • knp0306
  • 초보2016.04.23 21:5540 조회0 좋아요
04월 23일 (음식 1392kcal, 운동 429kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1392/ 1421

429/ 236

성공
(222)

아침식사 : 208kcal (14.94%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
참치마요네즈김밥 (1/4줄) 72kcal

점심식사 : 291kcal (20.91%)
닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) 145kcal
파전 (1/2인분, 75g) 146kcal

저녁식사 : 533kcal (38.29%)
타코 (1개, 80g) 175kcal
syntha-6보충제 (1회분, 20g) 200kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

간식 : 360kcal (25.86%)
아몬드 (20개, 20g) 140kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal
[오리온제과] 라이스칩 (1회분, 30g) 125kcal

운동 : 429kcal
출근등산로 (25분) 120kcal
런닝머신 걷기 (25분) 101kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal

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