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- 초보2016.04.23 22:3655 조회0 좋아요
04월 23일 (음식 2133kcal, 운동 500kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2133/ 2045
500/ 340
성공
(72)
아침식사 : 616kcal (28.88%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
점심식사 : 480kcal (22.50%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
저녁식사 : 480kcal (22.50%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
간식 : 557kcal (26.11%)
| 요구르트 캔디 (1/2회분, 10g) | 40kcal |
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
| 전주 초코파이 (1회분, 90g) | 397kcal |
운동 : 500kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 만보기 (6500회) | 262kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
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