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  • 우배우
  • 입문2016.04.23 19:5515 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 1712kcal, 운동 561kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 430kcal (25.12%)
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
계란찜 (1소접시, 100g) 140kcal
요구르트 (1소접시, 50ml) 36kcal
요구르트 (1소접시, 50ml) 36kcal

점심식사 : 539kcal (31.48%)
김밥 1개 (5개, 190g) 155kcal
떡볶이 (1인분, 200g) 304kcal
사이다 (1컵, 200ml) 80kcal

저녁식사 : 743kcal (43.40%)
찐고구마 (2개, 200g) 256kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g) 24kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
쇠고기볶음 (1소접시, 106g) 150kcal

운동 : 561kcal
플랭크 (1분) 6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
누워서다리올리기 (80회) 80kcal
줄넘기(세트) (3500회) 280kcal

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