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  • 영감탱이
  • 입문2016.04.25 14:4232 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1895kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1895/ 1569

320/ 261

실패
(267)

아침식사 : 448kcal (23.64%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
조기구이 (2토막, 144g) 192kcal
오이소박이 (1/2소접시, 25g) 8kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

점심식사 : 1,055kcal (55.67%)
닭튀김 60g (4토막, 240g) 744kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
오이소박이 (1/2소접시, 25g) 8kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal

저녁식사 : 392kcal (20.69%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
상추쌈 (1인분, 0g) 58kcal
쌈장 (1/4회분, 55g) 9kcal
오돌뼈 (3/4인분, 64g) 107kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) 45kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

운동 : 320kcal
타바타 운동 (10분) 80kcal
타바타 운동 (30분) 240kcal

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