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  • knp0306
  • 초보2016.04.24 19:3516 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1648kcal, 운동 539kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1648/ 1421

539/ 236

성공
(76)

아침식사 : 200kcal (12.14%)
하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) 143kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 361kcal (21.91%)
한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) 195kcal
메추리알장조림 (1인분) 73kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 601kcal (36.47%)
[허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) 150kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
syntha-6보충제 (1회분, 20g) 200kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 486kcal (29.49%)
무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) 98kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) 98kcal
아몬드 (20개, 20g) 140kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) 57kcal

운동 : 539kcal
목욕탕때밀기 (40분) 189kcal
걸어서 출퇴근 (80분) 350kcal

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