다이어리에 식사 칼로리 운동 칼로리 배변횟수 물 횟수 등 체크 할수있구요 비만도 계산기 눌러서 키 몸무게 나이 입력하시구 처방받으시면 그거에 맞게 칼로리 맞춰서 관리 하시면되요 다신트레이너 다운하셔서 운동 고르셔서 넣어두시면 되고 매일 그거에 맞춰서 따라하면되요 트레이너에는 몸무게 몸치수 같은거 입력하니까 줄자로 재서 입력해두는게 좋겠죠? 몸무게는 아침에 일어나서 배 비우고 체중재 정확하다고 했어요! 그리고 식단이나 그런건 체크해두세요 갑자기 하면 실패해요 ㅠㅠ
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