저 어제 찰밥에 나물에 전기닭바베큐?찹쌀들은그놈
그거까지 폭풍 흡입햇는데...
몸무게가 안늘엇어요~~~
오히려 백그람 빠졋네용ㅋ
저녁도 늦게먹고 일찍잣는뎅..ㅋ
밥 100그람 나물 1접시보다 적게
닭은 가슴살위주로..
그렇게먹고난후 스쿼트20분 크런치와 레그레이즈 20분
해줘서 그런가봐용~~ㅋ
전체적인 식사.운동 칼로리도 지켯고
도전운동도 햇고..
이만하면 잘햇지요?ㅋ

사실..저..다욧 쉴까하고잇어요..
체중,체지방, 모두 정.상. 인것같으니
헤이해진것도 잇고
코밑과 입술주위가 헐은게 안낫는데
모가부족인가도싶고 영양? 비타민? 수분?
아이스크림 신청햇는데 모르겟고등등
근데또 여기들와 이러고 잇네요ㅋ