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  • 42끼로
  • 지존2016.04.26 09:4064 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 1470kcal, 운동 144kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1470/ 1173

144/ 195

실패
(348)

아침식사 : 359kcal (24.42%)
사과 (1회분, 115g) 65kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
[동원] 개성감자만두 (1회분, 60g) 118kcal
찐고구마 (1/2개, 60g) 76kcal

점심식사 : 214kcal (14.56%)
검은콩밥 (1/4공기, 40g) 57kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) 15kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
현미 아몬드볼 (1봉, 30g) 133kcal

저녁식사 : 286kcal (19.46%)

닭가슴살 170g 잡곡밥 50g 양배추 100g 배추김치 70g
= 286kcal

닭가슴살 (1인분, 170g) 170kcal
잡곡밥 (1/4공기, 50g) 74kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
배추김치 (1인분, 70g) 11kcal

간식 : 611kcal (41.56%)
[빙그레] 투게더카카오무스 (1회분, 40ml) 50kcal
참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 105ml) 142kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal
[농심] 신라면 (3/4봉, 90g) 378kcal

운동 : 144kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal

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