view-top
  • 몽글곰순
  • 정석2015.03.05 20:00160 조회0 좋아요
  • 1
Q.이렇게 하면 과연 다리 살빠지고 근육이 생길수있을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침저녁으로 양배추와 단백질섭취를 위해 닭가슴살을 먹고

밤마다 빠르게 걷는 운동 한시간정도 합니다.

3일에 한번은 30분 사이클 타고

런지는 하루에 15회합니다

조언 부탁드려요!
기왕이면 크게 어렵지 않은 방법으로 부탁드립니다..♡

프사/닉네임 영역
  • 몽글곰순
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

와
4 192 BP#43
단백질섭취요!!!
3 124 sooooyuuuu

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 슈마밍
  • 03.06 01:44
  • 와이드스쿼트도 추가용ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 몽글곰순
  • 03.05 22:09
  • 하하.,스쿼트.. 허벅지를 빼려면 피해갈수없군여.. 후ㅠ
    내일부터 도전해봐야겟어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 레머니
  • 03.05 21:49
  • 마법의 운동 스쿼트 하시면 될듯요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 몽글곰순
  • 03.05 20:24
  • ㄴ넵 찾아볼게요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.05 20:19
  • 홈트레이닝에 근력운동 많으니 골라서 하심 될듯해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동