두부를 자주먹는데요~ 손두부 사온날은 그냥먹어도 맛있지만 좀먹으면 질려서 다른걸만들어봐써요ㅎㅎ
재료는 취향따라 넣음되구
하단에는 다채나 시금치.파프리카.닭가슴살찢은거.방울토마토 를 데쳐서 거기에 두부으깬걸 섞어줍니다. 그위에 슬라이스치즈 두장얹고 계란을부워주구 피자치즈를얹어서 오븐이나 렌지에돌려줍니다.
저는 간을 따로하진 않았는데도 싱겁지않더라구요~
칼로리를재봤는데..
저게 브라우니팬이거든요 자르니까 8조각나오던데
한조각에 200조금안되는듯해요~
취향에따라 버섯도넣음좋을것같아요~
토마토는 꼭있는게 맛있구요~~ 소스류는안넣으심이 칼로리조절에 좋을듯해요~~^^