다이어트

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입문2015.03.06 22:07120 조회0 좋아요

Q.도와주세요ㅜㅜ..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가3년째좋아하는한남자가있습니다...그남자한테날씬해지고이뻐져서멋지게고백하고싶습니다..그런데맛있는음식이있으면참지를못합니다..꼭뒤는게날리치고저도제가싫고열받습니다...제몸을보면너무왜사나합니다..저는155에65키로입니다.완전돼지입니다....뚱뚱해서자신감도없어집니다...옷을입어도안이쁘고살만삐져나왔습니다..ㅜㅜ저좀살려주세요..어떻해살을빼야할찌모르겠습니다..어떻케식단을해야될지도모르겠습니다..저좀사람처럼만들어주세요...제발살려주세요ㅠㅠ부탁드립니다..제발제발살려주세요..

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댓글리스트

초보

뚱뚱알라
03.06 22:42
저도..난장이똥자루입니다..ㅠㅠ 출산전에 다이어트성공해서 입고싶은옷 실컷 입고 그랬죠..다들 이쁘다고하고..하지만..출산때25키로가 늘면서..다시예전보다더뚱뚱한몸으로 살고있는 1인입니다..ㅠㅠ
전에 다이어트할때요..한6개월정도 운동과 식단조절해서 10키로정도 몸에무리가지 않게 다이어트했었는데요.정말 순수하게 체지방만10키로감량했어요.
저는 그때 운동은 아침에 출근전 20분 러닝. 저녁에 주3회 핫요가1시간. 요가 안하는 날은 이소라체조했어요.
젤 중요한건 식사조절인데요.
지금..이걸못해서..못빼고있죠..
다이어트때.아침에 견과류랑 달지않은 두유. 점심은 일반식을 하되 보통나온 음식의 딱 1/3만먹었어요. 저녁은 단백질쉐이크 물에 타먹고요.너무배고푸면..삶은계란하나추가.
글을보니 아직 젊으신듯하니..열심히해보세요~^^
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