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  • moda
  • 정석2015.03.06 22:23201 조회0 좋아요
Q.단백질은 얼마나 먹어야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주로 단백질을 닭가슴살과 두부로 보충하고있는데
보통 하루에 닭가슴살 60g 두부 100g 정도 먹고있어요.

이정도 먹으면 근육생기는데 지장없나요?
좀...적게 먹는 것 같기두....ㅎ

보통 얼마나 먹어야 근육이 뽱뽱 생길까요?

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정석
  • moda
  • 03.06 23:03
  • 쪼꼬우유짱 아...제가 완전 적게 먹고있었네요 ㅠ
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정석
  • 카게
  • 03.06 22:52
  • 그..자기 몸무게어 곱하기 0.2였나 1.2였나 그게 하루 먹어야 할 단백질 양이라고 본거같아요
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.06 22:28
  • 저는 아침에 삶은계란 흰자 2~3개 점심 저녁 각각 닭가슴살100그람씩 먹어요
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