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  • minemii
  • 초보2016.04.25 20:2561 조회0 좋아요
04월 25일 (음식 793kcal, 운동 331kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

793/ 851

331/ 141

성공
(248)

아침식사 : 182kcal (22.95%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 44kcal

점심식사 : 406kcal (51.20%)

닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
두부 (1/2회분, 70g) 55kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
시금치나물 (1.0소접시, 86g) 54kcal

저녁식사 : 128kcal (16.14%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 77kcal (9.71%)
[연세] 고소한검은콩&고칼슘두유 (1/2팩, 97g) 77kcal

운동 : 331kcal
러닝머신 걷기 (30분) 101kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
글루트 킥백 (10분) 60kcal
밴드 업라이트 로우 (10분) 60kcal
빨래줄 (30회) 40kcal

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초보
  • hellohwang11
  • 04.25 20:31
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