- 피터래빗
- 지존2016.04.25 21:12115 조회0 좋아요
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Q.근력운동과 유산소운동
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제가 근육을 5키로 정도 늘리고 지방은 3키로 정도 빼야 하는데(근육 5키로 라니ㅠㅠ많은 노력이 필요하겠죱ㅠ)운동을 어떻게해야 하나요ㅠ 감이 안 옵니다ㅠ구체적인 운동 종류와 시간 좀 알 수 있을까요? 참고로, 약10주 동안 63키로에서 50키로까지 뺐고 키는 157cm 인데요 하체비만입니다.
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