- 니트원피스
- 다신2016.04.26 20:5319 조회0 좋아요
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04월 26일 (음식 1211kcal, 운동 1699kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1211/ 1820
1699/ 303
성공
(2006)
아침식사 : 258kcal (21.30%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 천년홍삼 (1회분, 40ml) | 30kcal |
점심식사 : 380kcal (31.38%)
| 현미 (1회분, 50g) | 177kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 32g) | 123kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 480kcal (39.64%)
| 백반 (1인분) | 480kcal |
간식 : 93kcal (7.68%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,699kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (26분) | 161kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 종합 (6분) | 200kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (26분) | 104kcal |
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