안녕하세요~ 이제 막 시작하는 초보입니다ㅜ
사회생활을 하며 스트레스로 폭식과 음주로 몸무게가 20키로 가량 붙어버렸습니다ㅜ
키도 작은데 덩치가 커지니 친구들이 엄지손가락이라고 놀리더라구요ㅜ
이젠 몸이 너무 힘들어서 안되겠더라구요ㅜ
그래서 쌀밥을 미친듯이 좋아했었는데 얼마전부터 쌀1컵
검은콩 4컵으로 밥은 공기밥 3분에1정도의 양을 하루 두끼정도 먹거나 닭가슴살 두부로 식사를 하고 있어요~
반찬은 계란찜이나 양배추를 먹는데 김치없인 밥이 안넘어가서 김치를 좀 많이 먹어요ㅜ
김치를 많이 먹으면 안되는거죠?ㅜ
그리고 운동은 운동하는걸 너무 싫어해서 운동은 아직 시작안했지만 이제 시작하려고 줄넘기를 하려고 하니 친구들이 그몸무게에서 줄넘기하면 무릎이 아작난다고 해서 어떤운동부터 시작해야할지ㅜㅜ
아무것도 모르는 초보입니다ㅜ
알려주세요 선배님들ㅜ