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  • 까레엄마
  • 초보2015.03.08 08:29224 조회0 좋아요
다욧 시작 일주일째...
키154 몸무게 79...
80키로를 눈앞에 두고 고도비만으로 평소 안좋던 허리 디스크가 심해졌다는 판정을 받고 충격...
남친집에 인사갔다가 그몸으로 임신이 되겠냐고 하시는 말씀에 또 충격...

월요일부터 시작한 다욧~~
운동...첫날부터 심하게 했다가 몸쑤셔서 그핑계로 안하게 된경우가많아서 매일하는 습관부터 기르자는 맘으로 시작!

월욜♡ 공복 걷기 30분
스트레칭 오전 오후 10분씩
스쿼트 열댓번하다 발목아파서 포기ㅠㅠ
살찌니 특정운동할때 발목에 무리가 온다
과감히 앞으로도 이딴운동은 안하기로ㅋㅋ

화욜수욜 운동 쉼ㅋ
거의 하루해놓고 잊고있었다

목욜♡ 공복걷기 40분
짬날때 마다 스트레칭
이것저것 줏어들은 실내운동 짧게 자주~
오전에 다신 구경하다가 팔벌려뛰기에 꼿혀서 해볼려다가 저질 체력이라 심장마비 오는줄...
30개 쉬고 20개 총 50개 성공ㅠㅠ
저녁에 버핏테스트 하다가 다리풀려서...
결국 20개하고 포기

이래놓고 저녁에 닭똥집에 계란찜에 소주를 호로록~

금욜♡ 공복걷기 50분
엊저녁먹은거 계산하니 한끼에 2000칼로리
시작할땐 칼로리 신경쓰지말고 소식하자 였는데
그래도 저녁에 이건 아니다 싶어서 칼로리계산해서 하루종일500칼로리먹고 버티고 버텼는데...
저녁에 주변에 꼬임에 못이겨 짬뽕에 탕슉까지 호로록ㅠㅠ
그래놓고 내자신이 한심해서 집에와서 한참을 울었다ㅠㅠ

토욜♡ 금욜 저녁에 충격에서 못빠져나온탓에 운동포기 스트레칭만하고 저녁에 고기까지먹었다ㅋ
그래두 낮에 바나나 한개 죽한그릇만먹어서 총칼로리는 높지않다

오늘♡ 공복걷기 1시간 크런치50회씩 두세트
레그레이즈 30회
아침식사
냉이된장국 잡곡밥 콩자반 봄동 사과
이대로 점점 운동량 늘리자
담주엔 헬스장 알아보러 고고씽
다욧식 외에는 안먹어야하는데 그게 젤 힘들다
그래두 세번밖에 안먹었어 평소보단 완전 소식ㅋㅋ
오늘밤이 고비군ㅠㅠ
홧팅!!!!!

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초보
  • 안젤라니꼴라
  • 03.08 09:46
  • 힘내새요~~~^--^ 오늘도 화이팅이요~~
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초보
  • 까레엄마
  • 03.08 09:07
  • 하은엄마짱 다행히 급찐건 아니구 서서히 찐거라 생리는 잘하고 있어요 허리 무릎 발목 진짜 운동할때마다 후덜덜ㅠㅠ 넘 아파요 식이조절이 젤힘드네요 먹는즐거움ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • 까레엄마
  • 03.08 09:06
  • 안젤라니꼴라 맞아요ㅜㅜ 도움들은 못줄망정 참 ㅠㅠ
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초보
  • 까레엄마
  • 03.08 09:05
  • 커피광 그러게요 호로록을 참는게 힘드네요 500칼로리는 아니구 1000칼로리 미만으로 잡고있어요 힘주셔서 감사합니다
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지존
  • 하은엄마짱
  • 03.08 09:03
  • 지금 제 몸무게랑 비슷 하시네요
    그래두 희망은 전 28kg감량한건데
    저랑 몸무게가 비슷ㅠㅠ
    저도 첨에 허리 무릎 발목 넘 아파서 울면서
    했었던 기억이 나네요^^
    일단 식이조절부터 일주일 해보시는게
    좋을것 같아요 그러다 좀 빠지면
    의지가 활활타서 할수 있더라구요^^
    글구 살 많이 찌면 생리가 안나오더라구요
    ㅠㅠ 살빼니까 돌아오네요
    힘내세요 같이 정상사람 되보아요^^
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초보
  • 안젤라니꼴라
  • 03.08 08:53
  • 다이어트 할때는 주변을 멀리해야 겠네요.. 힘내세요~~ 화이팅
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정석
  • 커피광
  • 03.08 08:45
  • 후회하고 호로록의 반복이네요ㅜㅜ
    하루500칼로리로 하루버티다간 폭식이자꾸 찾아와요ㅜㅜ좋은 계획세워서 힘내시구 홧팅하세요~!♡
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