키154 몸무게 79...
80키로를 눈앞에 두고 고도비만으로 평소 안좋던 허리 디스크가 심해졌다는 판정을 받고 충격...
남친집에 인사갔다가 그몸으로 임신이 되겠냐고 하시는 말씀에 또 충격...

월요일부터 시작한 다욧~~
운동...첫날부터 심하게 했다가 몸쑤셔서 그핑계로 안하게 된경우가많아서 매일하는 습관부터 기르자는 맘으로 시작!

월욜♡ 공복 걷기 30분
스트레칭 오전 오후 10분씩
스쿼트 열댓번하다 발목아파서 포기ㅠㅠ
살찌니 특정운동할때 발목에 무리가 온다
과감히 앞으로도 이딴운동은 안하기로ㅋㅋ

화욜수욜 운동 쉼ㅋ
거의 하루해놓고 잊고있었다

목욜♡ 공복걷기 40분
짬날때 마다 스트레칭
이것저것 줏어들은 실내운동 짧게 자주~
오전에 다신 구경하다가 팔벌려뛰기에 꼿혀서 해볼려다가 저질 체력이라 심장마비 오는줄...
30개 쉬고 20개 총 50개 성공ㅠㅠ
저녁에 버핏테스트 하다가 다리풀려서...
결국 20개하고 포기

이래놓고 저녁에 닭똥집에 계란찜에 소주를 호로록~

금욜♡ 공복걷기 50분
엊저녁먹은거 계산하니 한끼에 2000칼로리
시작할땐 칼로리 신경쓰지말고 소식하자 였는데
그래도 저녁에 이건 아니다 싶어서 칼로리계산해서 하루종일500칼로리먹고 버티고 버텼는데...
저녁에 주변에 꼬임에 못이겨 짬뽕에 탕슉까지 호로록ㅠㅠ
그래놓고 내자신이 한심해서 집에와서 한참을 울었다ㅠㅠ

토욜♡ 금욜 저녁에 충격에서 못빠져나온탓에 운동포기 스트레칭만하고 저녁에 고기까지먹었다ㅋ
그래두 낮에 바나나 한개 죽한그릇만먹어서 총칼로리는 높지않다

오늘♡ 공복걷기 1시간 크런치50회씩 두세트
레그레이즈 30회
아침식사
냉이된장국 잡곡밥 콩자반 봄동 사과
이대로 점점 운동량 늘리자
담주엔 헬스장 알아보러 고고씽
다욧식 외에는 안먹어야하는데 그게 젤 힘들다
그래두 세번밖에 안먹었어 평소보단 완전 소식ㅋㅋ
오늘밤이 고비군ㅠㅠ
홧팅!!!!!