- 박보영2
- 초보2016.04.27 12:4868 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 2916kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2916/ 1463
0/ 243
실패
(1696)
아침식사 : 673kcal (23.08%)
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 감자 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 445kcal (15.26%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| [놀부] 김치부대찌개 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 새송이버섯전 (1/4인분) | 69kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 77g) | 81kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,688kcal (57.89%)
출장연수를 가서 많이 걷고 땀을 흘림
지치고 힘든 느낌에 이정도 움직였으면 김밥정도는 먹어도 되겠지 하는 생각을 하게됨.
김밥을 먹고 나니 과자나 음료 등 군것질 거리도 먹게됨
또 사람들과 어울리는 시간이 오면
그래 오늘은 그냥 놓아버리자 먹자 그냥
먹고 내일 하루 굶지뭐 하루정도야 뭐
하는 생각이 들면서
그동안 억제해왔던 것들이 확 터지는듯한 느낌이 듬
과식 폭식을 하게 되었음
그래도 귀가길에 희윤이와 함께 걸어오면서 소화를 조금 시켰고
집에 돌아와서는 바로 양치를했음
그랬더니 이후의 폭식은 더이상 생기지 않았음.
그래도 대책이 필요한것같음
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| [GS25] 숯불고기 김밥 (1개, 290g) | 437kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 미에로 화이바 (1병, 100ml) | 35kcal |
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 124kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
간식 : 110kcal (3.77%)
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
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