- 이가비
- 초보2016.04.26 18:349 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 981kcal, 운동 1000kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
981/ 1172
1000/ 195
성공
(996)
아침식사 : 49kcal (4.99%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| [매일] 소이카페 (1/4회, 50ml) | 25kcal |
점심식사 : 406kcal (41.39%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 올리브유 (2작은술, 7g) | 60kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [풀무원] 올바른 또띠아 (1/2회, 37g) | 123kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 61kcal |
| [하림] 프리미엄하얀속살슬라이스햄 (1장, 10g) | 22kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 25kcal |
저녁식사 : 352kcal (35.88%)
| 찐고구마 (3/4개, 60g) | 76kcal |
| 양파 (1/2개, 60g) | 21kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 50kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g) | 29kcal |
간식 : 174kcal (17.74%)
| 감자 (1/2회분, 50g) | 27kcal |
| 곤약 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (1낱개, 1g) | 30kcal |
운동 : 1,000kcal
| 사이클 (70분) | 490kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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