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  • sanmlo
  • 입문2016.04.26 19:4442 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 953kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

953/ 800

0/ 456

실패
(609)

아침식사 : 309kcal (32.42%)

아침 8시

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) 40kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) 20kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal

점심식사 : 308kcal (32.32%)

점심 12시40분

현미밥 (1.0공기, 70g) 107kcal
동태찜 (1/2토막, 74g) 69kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) 43kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
잡채 (1/4인분, 22g) 36kcal
[홈플러스] 소고기버섯덮밥소스 (1/4회분, 25g) 16kcal

저녁식사 : 336kcal (35.26%)

현미밥 (1/4공기, 70g) 107kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
미역줄기볶음 (1인분, 389g) 82kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) 20kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 63kcal

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