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  • 입문2016.04.27 00:25111 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1202kcal, 운동 486kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1202/ 2016

486/ 336

성공
(965)

아침식사 : 216kcal (17.97%)
[파리바게뜨] 호밀호두빵(대) (0개, 78g) 216kcal

점심식사 : 107kcal (8.90%)

Vegan lunch

딸기 (2개, 40g) 10kcal
청포도 (0회분, 10g) 4kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
양상추 (3소접시, 210g) 23kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
호밀빵 (1/4회분, 15g) 39kcal
[카페베네]홍차(잉글리쉬블랙퍼스트) (1컵, 360ml) 6kcal

저녁식사 : 412kcal (34.28%)
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
팽이버섯 (1회분, 10g) 3kcal
새우살 (1회분, 60g) 55kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
올리브유 (1.5작은술, 7g) 64kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
토마토케찹 (3/4큰술, 12g) 14kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal

간식 : 467kcal (38.85%)
우유 (3/4컵, 150ml) 90kcal
올리고당 (1회분, 5g) 14kcal
[카페베네]홍차(잉글리쉬블랙퍼스트) (1컵, 360ml) 6kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 60g) 36kcal
블루베리 (1인분, 80g) 45kcal
[닥터유] 에너지바 (1개, 40g) 188kcal
호밀식빵 (1조각, 33g) 88kcal

운동 : 486kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal

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