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  • 럭키-
  • 초보2016.04.26 20:4122 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 799kcal, 운동 572kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

799/ 1342

572/ 223

성공
(892)

아침식사 : 212kcal (26.53%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
아몬드 조미한것 (1/2종지, 6g) 35kcal
[DHC] DHC멀티비타민 (1정, 1.5g) 5kcal

점심식사 : 253kcal (31.66%)
아몬드 조미한것 (1/2종지, 6g) 35kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
발사믹드레싱 (1/2종지, 7g) 13kcal
닭가슴살 (1인분, 85g) 92kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g) 20kcal

저녁식사 : 236kcal (29.54%)
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
발사믹드레싱 (1/2종지, 7g) 13kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 조미한것 (1/2종지, 6g) 35kcal

간식 : 98kcal (12.27%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
[크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) 50kcal

운동 : 572kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal
pr (60분) 300kcal

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