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  • diet1987
  • 정석2016.04.26 19:4951 조회0 좋아요
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04월 24일 (음식 713kcal, 운동 1246kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

713/ 2436

1246/ 406

성공
(2564)

아침식사 : 97kcal (13.60%)

계란 흰자 (2개, 60g) 31kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal

점심식사 : 345kcal (48.39%)

계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
옐로파프리카 (1개, 30g) 5kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g) 6kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
마늘 (1회분, 20g) 24kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) 23kcal
올리브유 (2작은술, 10g) 86kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal

저녁식사 : 271kcal (38.01%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 143kcal

운동 : 1,246kcal
등산 하이킹 (120분) 960kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
런지(세트) (60회) 96kcal
줄넘기(세트) (500회) 40kcal

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