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  • evarinya
  • 초보2016.04.27 01:0432 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1155kcal, 운동 150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1155/ 1224

150/ 204

성공
(16)

아침식사 : 352kcal (30.48%)
식빵 (2쪽, 80g) 221kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
토마토 (1개, 50g) 7kcal
버섯볶음 (1소접시, 10g) 7kcal
토마토케첩 (1큰술, 10g) 11kcal
머스타드소스 (1작은술, 5g) 3kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal

점심식사 : 277kcal (23.98%)
상추 (1회분, 20g) 3kcal
장김치 (1소접시, 75g) 7kcal
쌀밥 (1인분, 125g) 186kcal
닭가슴살 (1인분, 75g) 81kcal

저녁식사 : 395kcal (34.20%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
장김치 (1/2소접시, 51g) 5kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
삼겹살 (1회분, 70g) 231kcal

간식 : 131kcal (11.34%)
버터크로와상 (0개, 25g) 101kcal
우유 (1컵, 50ml) 30kcal

운동 : 150kcal
다신 트레이너 (20분) 150kcal

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