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  • sei001
  • 초보2016.04.27 11:2343 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 894kcal, 운동 1287kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

894/ 1195

1287/ 199

성공
(1390)

아침식사 : 462kcal (51.68%)

오전 11시 20분

오트밀 (1회분, 50g) 186kcal
쏘굿 아몬드밀크 무설탕 (1회, 200 ml) 30kcal
[초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 20g) 12kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 15g) 85kcal
아몬드 (1개, 3g) 21kcal

저녁식사 : 372kcal (41.61%)

오후 5시 20분

연어구이 (1인분, 170g) 290kcal
오이 (1개, 80g) 7kcal
칠리소스 (1인분) 75kcal

간식 : 60kcal (6.71%)

스타벅스 아이스커피 스윗튼 (1회분, 355g) 60kcal

운동 : 1,287kcal
보통 걷기 (10분) 40kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
고정자전거 (10분) 40kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
글루트 킥백 (5분) 30kcal
플랭크 (10분) 60kcal
줌바댄스 (60분) 992kcal

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