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  • yulia86
  • 지존2016.04.27 12:4353 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 497kcal, 운동 355kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

497/ 800

355/ 462

성공
(196)

아침식사 : 299kcal (60.16%)

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
김 마른김 (1장, 6g) 15kcal
오뎅볶음 (1소접시, 40g) 45kcal
미역줄기볶음 (1인분, 40g) 8kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 51kcal
마요네즈 (1큰술, 4g) 28kcal

점심식사 : 120kcal (24.14%)
찐만두 (2.0개, 0g) 72kcal
닭갈비 (1소접시, 15g) 22kcal
부추부침개 (1소접시, 20g) 26kcal

저녁식사 : 78kcal (15.69%)
연두부 (1모, 110g) 45kcal
양념간장 (1종지, 17g) 33kcal

운동 : 355kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
플랭크 (1분) 6kcal
경보 (50분) 200kcal

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