- 뽀랴
- 다신2016.05.16 07:5329 조회0 좋아요
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04월 27일 (음식 728kcal, 운동 194kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
728/ 1010
194/ 168
성공
(309)
아침식사 : 276kcal (37.91%)
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 93g) | 101kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 오이피클 (1종지, 30g) | 30kcal |
점심식사 : 313kcal (42.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 87g) | 94kcal |
| 수제요거트 (1회분, 200g) | 150kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 블루베리 (1인분, 80g) | 45kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 139kcal (19.09%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
운동 : 194kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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